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發(fā)布時(shí)間:2024-10-30 14:40:22 編輯:張姮 來(lái)源:南通網(wǎng)游泳3.8公里、騎行180公里和跑步42.195公里(全程馬拉松),完成一次226公里的“超級(jí)鐵三”,是所有鐵人三項(xiàng)愛(ài)好者的夢(mèng)想。
10月27日,在蒙蒙細(xì)雨中,2024年千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽落幕,今年51歲的啟東“鐵三”愛(ài)好者施學(xué),以14小時(shí)28分46秒的成績(jī)完賽,成為啟東女子“鐵三”226公里完賽第一人。
3.8公里游泳 享受湖水的清澈
經(jīng)歷9年的精心打磨,千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽已逐漸成為鐵人三項(xiàng)賽愛(ài)好者心目中的一塊圣地。本次比賽再度提升了挑戰(zhàn)難度,同時(shí)也增設(shè)了新的比賽組別,旨在吸引更多鐵人前來(lái)征戰(zhàn)千島湖。
千島湖客運(yùn)碼頭是游泳比賽的上下水點(diǎn)。清晨6點(diǎn)半比賽開(kāi)始,外圈單圈距離為1.9公里,內(nèi)圈單圈距離1.5公里,沿逆時(shí)針?lè)较颍瑯?biāo)鐵組內(nèi)圈游1圈,大鐵113組外圈游1圈,施學(xué)所在的大鐵226組外圈游2圈。
2019年7月,施學(xué)報(bào)名參加連云港鐵人三項(xiàng)比賽,由于臺(tái)風(fēng)不得不停賽。那時(shí)候,她就下決心要參加一次千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽。這次來(lái)到千島湖,施學(xué)內(nèi)心一直很激動(dòng),為了參加這次比賽已經(jīng)精心準(zhǔn)備了4年。4年間流淌了太多汗水,讓她對(duì)完成比賽充滿(mǎn)了信心。
千島湖的美,在于湖光山色,最美的當(dāng)然是千島湖清澈見(jiàn)底的水。盡管已經(jīng)是深秋,而且陰雨綿綿,但千島湖的水溫適中,施學(xué)入水的感覺(jué)很好,她按照平日訓(xùn)練的速度向前游進(jìn)。
施學(xué)說(shuō),游泳一直是她的弱項(xiàng),賽前她專(zhuān)門(mén)聘請(qǐng)了教練,進(jìn)行了系統(tǒng)培訓(xùn),技術(shù)提高了,訓(xùn)練量也加大了,整個(gè)游程她十分輕松,幾乎沒(méi)有感到疲勞感。
▲施學(xué)在騎行項(xiàng)目中。?施學(xué)千島湖大鐵鐵人三項(xiàng)賽成績(jī)證書(shū)。
180公里騎行 嘴里有了血腥味
從水中爬上岸,施學(xué)找到自己的賽車(chē),推著跑步來(lái)到上車(chē)線地點(diǎn),大鐵226組自行車(chē)賽段沿淳楊線騎行22.5公里至遠(yuǎn)端折返點(diǎn)后,折返回到近端折返點(diǎn)(T)為1圈,大鐵226組騎4圈,距離為180公里。
施學(xué)發(fā)現(xiàn),風(fēng)雨中騎行的難度不低。“騎行最怕的就是風(fēng)大,公路賽車(chē)本身自重又比較輕。” 施學(xué)說(shuō),由于線路是折返路段,騎行存在著順風(fēng)和逆風(fēng),順風(fēng)時(shí)她的時(shí)速達(dá)到了40公里左右,逆風(fēng)時(shí)也有20多公里每小時(shí),這個(gè)速度在風(fēng)雨中騎行很容易失控滑倒,一旦滑倒,挑戰(zhàn)基本就結(jié)束了。
自行車(chē)賽段除了上坡就是下坡,對(duì)施學(xué)來(lái)說(shuō),更困難的是自行車(chē)賽段距離長(zhǎng)、爬升多、起伏路多,單圈騎行爬升204米。由于平日爬坡訓(xùn)練不夠,第一圈騎行的時(shí)候,很快開(kāi)始疲勞,施學(xué)用盡全力蹬車(chē),疲勞感讓嘴里有了一絲血腥味。
在千島湖美麗的自然風(fēng)景中進(jìn)行高強(qiáng)度的賽事,這是對(duì)每個(gè)參賽者體力與心智的雙重考驗(yàn)。后面3圈的騎行,隨著對(duì)路況的漸漸熟悉,施學(xué)慢慢調(diào)整狀態(tài),合理分配好體力。雖然比賽沿途風(fēng)景如畫(huà),但施學(xué)顧不得欣賞,神情專(zhuān)注,最后一圈用盡全力,連續(xù)超越了5名選手,以6小時(shí)43分30秒完成180公里騎行。
42公里馬拉松 跑步感覺(jué)真很好
從換項(xiàng)區(qū)出發(fā),跑步賽段沿千島湖沿湖綠道進(jìn)行,大鐵226組至近端折返點(diǎn)A(小芳農(nóng)莊)后進(jìn)入繞圈區(qū)域,到遠(yuǎn)端折返點(diǎn)B(貝歐驛站)折返回到A點(diǎn)(小方農(nóng)莊)為1圈,繞圈結(jié)束后折回至終點(diǎn)。施學(xué)參加的大鐵226組跑4圈,距離為42.195公里。
拼下180公里騎行,施學(xué)心里有了底,跑步一直是自己的強(qiáng)項(xiàng),這次226有戲。施學(xué)是個(gè)自由職業(yè)者,平日做點(diǎn)小生意。2017年4月11日,朋友把她拉入了啟東市區(qū)的跑步群,先后參加了蘇州等地的馬拉松比賽。施學(xué)說(shuō):“幾次比賽下來(lái),感覺(jué)身體各方面一下子強(qiáng)大起來(lái),我就堅(jiān)持了下來(lái)。”
運(yùn)動(dòng)是相通的,不久施學(xué)又愛(ài)上了騎行,她買(mǎi)了一輛公路賽車(chē),加入了啟東市追風(fēng)汗馬單車(chē)俱樂(lè)部,參加了環(huán)啟168自行車(chē)比賽等騎行活動(dòng)。2018年10月14日,啟東市在風(fēng)景如畫(huà)的恒大海上威尼斯舉辦國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽,第一次參賽,施學(xué)就被這一新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吸引了,這是一項(xiàng)充滿(mǎn)激情的運(yùn)動(dòng),是對(duì)自身能力和意志力的極限挑戰(zhàn)。從此,施學(xué)成為“鐵三”發(fā)燒友,大江南北到處留下她參賽的身影。
跑步的最后一圈,已經(jīng)到了晚上8點(diǎn),施學(xué)后程發(fā)力,不斷沖刺,一共超越了8名選手,根據(jù)大賽組委會(huì)提供的成績(jī),在女子組(50~54歲),施學(xué)以14小時(shí)28分46秒的完賽成績(jī)獲得了第四名。
一路走來(lái),施學(xué)感謝“鐵三”運(yùn)動(dòng)帶給她的強(qiáng)健身體,帶給她的身心愉悅。她爽朗地說(shuō):“盡管已經(jīng)年過(guò)50歲,但只要身體條件許可,會(huì)一直堅(jiān)持比下去?!?/p>
記者 黃海